S imple (S pecific)
jednoznaczny, łatwy do zrozumienia – jego zrozumienie nie powinno stanowić kłopotu, sformułowanie powinno być jednoznaczne i niepozostawiające miejsca na luźną interpretację.
mierzalny, skąd wiadomo, czy cel został osiągnięty? – a więc tak sformułowany, by można było liczbowo wyrazić stopień realizacji celu, lub przynajmniej umożliwić jednoznaczną „sprawdzalność” jego realizacji.
A ttainable/Ambitious
ambitny, ale możliwy do osiągnięcia – cel zbyt ambitny podkopuje wiarę w jego osiągnięcie i tym samym motywację do jego realizacji,
R ealistic (R elevant)
realny, istotny, służy osiągnięciu innych celów – cel powinien być ważnym krokiem naprzód, jednocześnie musi stanowić określoną wartość dla tego, kto będzie go realizował,
określony w czasie – cel powinien mieć dokładnie określony horyzont czasowy w jakim zamierzamy go osiągnąć.
E valuate
możliwy do oceny postępów w czasie
R eadjust
dostosowuj swoje działania
Przykładowy cel SMARTER:
Do końca 2021 roku nauczę się 10 figur Pole Dance, co najmniej jedna na miesiąc, które mój instruktor uzna za wykonane prawidłowo, a w przypadku negatywnej oceny zmienię poziom trudności figury lub zwiększę ilość treningów w tygodniu.
